【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、保健
适合人群：所有人 。功效肠胃胀气的保健人群 。安胎 。功效化湿利水 、保健高蛋白质 ，功效吃鱼的保健人聪明 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、养血 、保健安胎通乳 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，功效滋润肌肤 。保健使思维更加灵敏 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健清胃去热、通经、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：产妇、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤 、
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育
，降低血液黏度 、补五脏。高蛋白质
，使思
鱼少脂肪 、明目、补气血 、抗癌 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：所有人 。平肝祛风 。简介 ： 鱼少脂肪 、暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。吃鱼的人聪明。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风除烦 ，利尿消肿 、止咳平喘、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、促进血液循环。人们常说 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上，利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群。杀虫 、清热解毒 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、清热解毒。