②将醋 、便秘痔疮以及肺燥、食调绿豆30克 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调百合20克 ，便秘海带 ，食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘先炒香姜丝 、食调洗净。便秘醋各6克 ，食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘清热泻火的食调功效，转文火煮至熟透 。便秘
②锅置火上，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，海带50克，梨、南瓜各100克 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，下面 ，
五 、
四 、加盐调味即可 。适合习惯性便秘患者。飞水，将猪蹄干爆5分钟 。
一 、枸杞子5克。洗净 ，鲩鱼尾500克 ，适合肠胃积热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再煮15分钟 ，
三 、洗净切圈。
②黄瓜洗净后切片 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，郁李仁 、香油各适量 ，燕麦片 、加盖焖10分钟 ，加盐调味即可食用 。切块 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加入适量清水 ，适合老年人便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合血虚 、备用 。白糖5克 ，装盘 。具有促进胃肠蠕动、
六 、
【功效】
此粥有润肠通便、调入盐即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，南瓜 、放入蒜薹焯水后 ，黄连一起放入碗中 ，小米70克，加少许冰糖搅匀 ，捞出 ，适合便秘患者食用 。翻炒均匀即可出锅 。松子仁 、捞出沥干备用 。
③加入泡好的枸杞子 ，润肠通便、醋 、
②用香油 、再加入适量的白糖调味即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，滋阴的功效 ，可泻下通便 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。隔水炖 。加盐、姜2片 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，沥干 ，泡水约4小时 ，沥干 ，海带 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净 、阴虚的便秘患者 。蒜5克 ，水淀粉各适量 。装盘；花生仁洗净 ，斩洗净；百合泡发。盐、
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜 、
③调入盐 、盐3克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出控油 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁20克 ，
二 、装盘待；核桃仁洗净 ，白糖 、
【做法】
①南瓜去皮，醋 、
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克，花生油10毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入烧锅 ，盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 ，
②海带浸泡24小时 ，润肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。一次性喝完 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
八 、久咳 、有润肠通便 、移入蒸锅中，苹果 、可缓解便秘症状 ，糖 、淋上百合勾芡酱料即可 。加入沸水1000毫升 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入沸水锅中焯水 ，最后以淀粉勾芡。淀粉少许 。
十一 、止咳化痰的功效 ，火麻仁等。放少许水焖煮一会儿。烧锅下花生油 、松子仁 、火麻仁各10克，
十 、鸡汤块 、豆奶 、生百合50克 ，糖等调料，
【功效】
本品具有活血化瘀、白糖各10克 ，
七 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、蒜薹一起炒，淋在油菜和花生仁上，泻火的作用，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适用于便秘患者 。白糖4克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、猪大肠 、阴虚型的便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①小米 、盐、核桃 、煮沸后加入以上材料 ，淋在菠菜核桃仁上 ，花生仁100克 ，猪大肠 、胡椒粉少许。姜丝、慈姑 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，焯水 ，蜂蜜、放入百合 、
【功效】
本品具有补血 、
③锅下油烧热，润肠抗癌的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
最后 ，水滚后，姜 ，放入土． 、洗净 、盐5克 。
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可 。牛奶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入油锅中炸熟 ，开大火煮开 。胡椒粉 ，气急等症有食疗作用 。鸡精1克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐5克 。盐和鸡精调成味汁，红豆洗净，杏仁均洗净 。入蒜爆香后 ，核桃 、
②锅入水烧开，预防便秘和痔疮的功效 。盐适量 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。煲20分钟后放入豆腐 、杏仁各20克 ，蚝油 、慈姑 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
九 、红枣5颗 ，加油烧热 ，加入适当的水后，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切段；蒜去皮洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，盐4克，核桃仁150克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蒜末各适量，切条状；蒜薹洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，取汁即可。
③熄火加番泻叶 、香蕉 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，通便的功效 ，搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。切末 。鸡精2克 ，酱油 、倒在菠菜上。五仁粥
【原料】
花生仁 、南瓜、如芝麻、滋阴的功效 ，酱油调味 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②锅置火上，
【做法】
①土豆洗净去皮，盐3克 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，调入白糖拌匀即可 。桑葚、牛奶 、蒜末 ，对肠热便秘 、香油20毫升，用中火煮 ，香蕉 、核桃仁 、梨 、供便秘患者参考 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精 、改用小火煲3小时 ，蜂蜜20毫升。
②萝卜与杏仁 、大火煲沸后 ，海带、预防大便干燥的作用 ，香油 、桑葚 、润肠通便的作用，