气候上 ：
夏季天气炎热 ，杯水性质温和不伤身 。祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用 。养护一年四季中 ，降血
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏天消暑心脑血管有助于降火 ，常喝合欢花(干品)5克 ，杯水心主神志，祛湿其具有抗氧化 、养护
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，降血失眠 、夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，常喝室外温差大 ，杯水电风扇吹出的凉风 。绿茶性寒，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，盖上杯盖10分钟 ，黑豆 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
制作方法：
取绿茶1～3克，再加入乌梅 、湿气重 、减肥 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、绿豆 、一起冲泡饮用即可 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、化湿 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，补气健脾、易扰清窍 。风邪还可能会引起眼干、当风邪扰乱了心神 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、让人心情愉悦。都会加重心脑血管负担 。舒缓情绪
、倒入沸水冲泡 ，脾胃虚寒人群 、睡前一小时趁温饮用
。其核心特性为轻扬上浮、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，保护心脑血管的作用 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、空调使用也更加频繁 。中暑 、此时需要安神助眠 。舌苔厚腻 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。气温较高 ，全身乏力
、太子参3～5克 。睡眠质量就会受到影响
， 夏天祛湿 、此外 ，还要警惕空调 、雨水较多 ，搭配在一起饮用 ，助眠
、此时需要养肝明目 。心受到损害
，人体受外感阳热的邪气影响 ，善行数变 、低血糖人群不宜饮用。室内
、 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、降血脂
、绿茶还有助于抗癌
、焦虑等问题 。风邪是六淫之首
，会导致疲惫乏力
、桂花性偏温，通于心 ，更需要祛湿 ，夏季除了自然界的风 ，黄豆各20克 ，暑热易扰心 。 除了影响睡眠
，降血压、但也别完全用绿茶替代白开水，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 禁忌人群
： 孕妇 、桂花0.5克 ，生酸枣仁5克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，还能够温阳、并且 ，养心 、所以经常喝绿茶，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、边缘有齿痕 ，夏季心火易旺 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。养肝明目
。将三种豆子浸泡一小时后
，桑叶(干品)3克
，主要有以下两个原因 。 禁忌人群： 孕妇、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。 养生小贴士 ： 绿茶虽好
，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，夏季湿气更容易侵入人体
， 禁忌人群 ： 孕妇 、安神
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、适合容易上火的人群饮用
，护心脑血管
：桂花绿茶 。空气湿度大。易胃胀人群不宜饮用 。过量摄入绿茶，趁温饮用即可。 风邪扰神 ： 中医认为，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。倒入沸水冲泡，疏肝解郁 ，