南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债更像信用卡，欠何还虽然能透支，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还但利息高，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还欠久了早晚要还更多。睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，”
“补觉能补的是困倦 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，偶尔周末补一补有用 ，
国庆长假过后 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，主任医师尹红蕾说 ，但没办法一次还清 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，出游 、每天少睡一小时就是欠身体一小时
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 |