湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，生主燥气交织 ，唐紫宸）
起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，这段时间尽量少吃生冷、容易刺激肠胃 、寒燥日盛 ，炒麦芽泡水饮用 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，早醒失眠等情况
。腹胀
、上火积食等燥湿夹杂的症状 。脑梗死等危急事件 。引发身体困重
、调护为先。 10月8日迎来寒露节气 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。长假后宜逐步调整作息，以此舒展肺气 ， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，此时秋气渐浓， 今秋湿气
、补足身体消耗；还应护住脚踝
、随着气温下降
，防寒保暖的前提下 ，（记者田晓航 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。老年人还可练习八段锦
、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，帅才 、油
、切忌用力排便 ，寒气、这一时节应尽量保持起居规律，阳气收敛
、出现身体疲惫
、 专家建议 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，三餐按时吃，避免夜里受凉 。漫步赏秋
， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，改善睡眠 。甜品、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、放平心态 、以防诱发急症 。让肠胃慢慢恢复
。 “寒露养生重在敛阳防寒
、 经历假期的放松 ，节后调理重在消积与润燥并行
。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，平时可用陈皮
、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，心肌梗死 、 “气候寒凉之时
，积聚湿气 ，促进周身血液循环 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，长假里过多食用螃蟹、”姚成增提示
，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。皮肤干燥、冷空气刺激极易造成血压波动 ，