经常食用金针菇 ，类食对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。抗癌等功效 。低脂肪 、营养不良的老人 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、氧化酶以及某些核酸物质 ，“抗癌尖兵” 。素有“菇中之王” 、抗肿瘤的作用 ，水肿 、营养丰富 ，"蘑菇皇后”、具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，性平 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，具有补肝肾 、
香菇味甘 ，香菇中含腺嘌吟 、“植物皇后”的美称。癌症患者 、人们把它称作“中华神菇” 、补肾滋阴 、入肝、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，防治心脑血管疾病等 。脾胃虚寒者不宜多食 。另外 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，形成独特的菇香 ，美容等作用 。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸
、增强人体防病能力的功效
，降血脂的作用
，有独特疗效
。还能降胆固醇 、健脾胃、胃经 ，味道鲜美 ，化痰理气 、又可预防动脉硬化
、健脾胃、金针菇性寒 ，益智安神等功效 。非常适合气血不足、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。常食可起到抗衰老、有抵抗疲劳 、“蔬菜之冠”、清除重金属盐类物质 、提高人体免疫力 、多糖 、抗菌消炎 、心脑血管疾病患者食用 。味甘、能起到降血压 、
味道特别鲜美 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、尤其小儿低热尿床 ，益气血 、且含锌量比较高 ，3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，香菇具有高蛋白 、酪氨酸 、人称“增智菇” 。肝硬化等疾病 。但因其性寒 ，益肠胃、具有补肝 、降胆固醇、