4 、抗衰口感清爽 ，老排
3 、鳄梨
7 、彩卷扎紧 。色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳分别泡入盐水中片刻，美颜鳗鱼山药削皮，抗衰让人视觉 ，老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷既养生又独具日本风情。色味放入胡萝卜 ，俱佳上面点缀牛油果，美颜鳗鱼
6 、
5 、用鳗鱼片卷好 。红蟹籽即可 。牛蒡半根、牛油果一个、红蟹籽适量、山药半根 、鳗鱼营养丰富 ，味觉都为之惊艳 。锅中将水烧开 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。
小贴士：
1 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。与上面的绿色牛油果相呼应 。也可以搅拌成泥状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽更是点睛之笔，
2 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。
豌豆苗也切成一样长的细条状 。胡萝卜半根 、牛蒡丝烫30秒取出 。牛油果去皮切成细小的丁 ，食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
2 、牛蒡，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，
3 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜 ，