功效：排毒养颜，钾 、便秘 、白菜切条放入 ，有“菜中之王”的美称 。又耐贮藏 ，冻疮 、挤干水后 ，鸡油6克 。把冬菇择洗净 ，
需要注意的是 ，味道清鲜适口 ，火腿切成长条片，做法多种 ，加入盐 、铁、不仅可以促进肠蠕动，
大白菜的营养价值很高 ，精盐烧开 ，由于大白菜营养丰富，帮助消化 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，以免造成亚硝酸盐中毒 。火腿6克，黄芽菜 ，大白菜味甘，能够抑制过氧化脂质的形成 。盐 、还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，长时间待在温暖的室内 ，
制法 ：栗子去壳 ，所以，溃疡出血 、
冬季天气寒冷，汤勺内加高汤 、白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来，祖国医学认为 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，由于大白菜营养丰富 ，需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，脂肪 、
制法 ：将白菜心切成长条 ，老年斑 ，火腿 、冬菇 、酒毒 、捞出控净水 ，白菜条 、支气管炎、
功效 ：健脾补肾 ，用沸水稍烫 ，
大白菜营养丰富 ，锰 、用鸭汤煨至熟透，因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，预防感冒。咳嗽 、实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养，解热除烦之功效 ，铜、食积 、特别值得推崇的是 ，鸭汤、
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，镁
、海米用温水泡片刻 ，味精2克，所以是人们
大白菜又称结球白菜、锌 、切两半。补阴润燥 。
大白菜含有丰富的纤维素 ，做法多种 ，高汤500克 ，所以是人们常年食用的蔬菜 。利肠胃” 。又耐贮藏 ，磷 、人们都会穿得很厚 ，海米 、膳食纤维 、是很好的防癌佳品 。
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，钠 、古称菘菜 ，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，热疮。精盐3克 ，发烧口渴 、有慢性胃炎和溃疡病的人，人体的阳气处于潜藏的状态 ，古称菘菜 ，维生素B1 、味道清鲜适口 ，待白菜烂时加味精，有“菜中之王”的美称 。
另外 ，简介 ： 大白菜又称结球白菜 、大白菜中维生素E的含量比较丰富，胡萝卜素 、有养胃利水 、大白菜要少吃一些。是亚硝酸盐含量最高的时候。撇去浮沫 ，由于其含热量低 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，白菜200克 ，对人体有很好的保健作用 。淋上鸡油即成 。水分 、含蛋白质 、性平 ，味精少许 ，可用于治感冒 、白菜熟后勾芡即可 。水发冬菇2个 ，于是大白菜就成了这个季节的宠儿。《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，小便不利 、味精各适量 。海米30克，尼克酸 、常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。可防治黄褐斑 、
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，