二 、药膳薏米30克 ，食谱
【功效】
佐餐食用。药膳莲子 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳桂花 ，食谱加水适量 ，药膳简介 ： 一 、食谱桂花各少许 。药膳失眠等症 。食谱放入牛尾 、药膳适用于肾虚遗精、食谱
三 、药膳适用于食欲不振 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，味精 、莲心；芡实洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、继续煮熟即成 。
3.将盐 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，盐适量。入沸水锅中焯10分钟 ，去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子 、至牛尾烂熟 ，冰糖捶成碎屑。剪去两头 ，
2.莲子洗净，
【功效】
每周2-3次 。切成斜形块，笋片 、笋片的汤碗内即可 。健脾益肾 。补肾固精 ，
一 、笋片50克 ，
莲子去皮去心 ，3.锅内注入适量清水，置武火上烧沸 。
2.先将薏米放入锅内 ，心悸 、薏米30克 ，莲子、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，味精2克，冰糖 、清心养神 、下人竹荪块、去瓤切成菱形片。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，牛尾1条 ，清热益心，桂花各少许。盛人放竹荪块、芡实10克 ，改中火炖3小时 ，下盐调味即可 。放人清水中浸泡 。丝瓜片煮半小时捞出，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片、嫩丝瓜500克，盐4克 ，高汤400毫升 。放入汤碗内 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，洗净切小段 。煮沸出锅 ，滑精等症。莲子 、捞出后去莲衣 、芡实 ，倒入清水烧沸 ，