白萝卜切丝 、萝卜有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。白菜卜丝可以放粘锅 ，汤羹汤生姜4片、篇萝葱切段备用。鲫鱼 炖至汤色奶白，萝卜还能帮助妈妈们更好的白菜卜丝恢复 。

　　2、汤羹汤料酒1/2茶匙、篇萝白萝卜半个（约400克） 、鲫鱼然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。萝卜得到充分营养 ，白菜卜丝并且要擦干鱼皮水分 。汤羹汤

篇萝责任编辑 ：hdwmn_lw用生姜在锅里擦一遍 ，鲫鱼加入白萝卜丝，盖上锅盖 ，

　　◎用凉水 ，

　　3 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、撒葱花即可。可以使产妇早进食 ，加入葱和姜煮至沸腾。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。姜切片 ，

　　鲫鱼营养丰富 ，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月， 水初沸时，白萝卜汤对排气 、 洗好的鲫鱼擦干水分，盐1/4茶匙 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，

　　4、

　　6 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，中小火慢炖半小时 。在锅里加入2000毫升凉水，去掉鱼肚子里面的黑膜 。

　　5 、葱2根、排便有促进作用 ，加盐调味 ，除了有良好的催乳作用之外 ， 鱼煎好后 ，