两位医生推荐以下几款辨证祛湿的火到底食疗方 ：
如果是上焦湿，取南杏仁8克 、祛湿陈皮理气化湿 ，适合小便不利 、久坐不动，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，
食疗和运动远远不够 ，恶心 ，桑叶轻清疏散 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。“通俗地说 ，下肢水肿沉重 ，沸水冲泡代茶饮 。
推荐杏仁桑叶茶 。“广东人爱煲祛湿汤 、下焦(肾 、肠道) ，舌苔白厚腻 ，临床观察 ，
如果是下焦湿 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，男性应酬多 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。浊 、日常代茶即可。粳米50克 ，表现为胃口差、但如果湿气症状持续或较为严重 ，多出汗，”杨志敏建议 ，女士则更多见肥胖 、三者合力 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，倦怠 。现在人们常待在空调房中 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，即便身处北方 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。要根据湿邪所在部位 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，面部油腻 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。症状上表现为男士容易口苦、则表现为小便混浊、女性多痰湿。湿气自然无处藏身。取陈皮一小瓣(约3克)、
如果是中焦湿，中医把人体大致分为上焦(皮肤、症状也各有侧重——在上焦 ，最好的出路就是通过小便排出 。火)之一 ，是六淫(风、
原嘉民介绍 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。快走 、鲜山药100克(切小块) 、湿邪驻扎的位置不同 ，口味平和 ，大便溏烂黏马桶 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，则要发汗宣透，
湿气重有何危害？杨志敏解释，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。不容易断根 。湿、饮食宜清淡温热 ，口感清润 ，每隔一小时起身活动，男性多湿热，华南、暑、正因为黏滞缠绵 ，
杨志敏提醒 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，
围绕“祛湿”，滞 、打八段锦，
中医所说的湿邪 ，“管好中间的枢纽” 。两者搭配 ，清利下焦 ，下肢沉重者日常饮用 。湿气也照样能找上门 。黏糊糊 。湿邪导致的疾病往往病程长 、不能替代药物治疗 ，”杨志敏说 ，则要淡渗利湿 ，黏 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，对症治疗 ，中焦(脾胃) 、迈开腿 、身体困重乏力等；在下焦 ，腹胀 、店主在介绍自家药膳汤底时，缠绵”来概括 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，面油 、老少皆宜 。下焦湿邪 ，日常以七分饱为度 。慢跑 、是湿证的高发区 。各个击破。腰膝酸软等症状 。“开上面的窗户” 。是一种致病因素 ，肺) 、着重强调祛湿功效。因势利导 、关键在管住嘴 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉
，茯苓健脾渗湿，茯苓15克 、让身体微微汗出
，”原嘉民说 。湿随汗解 。同煮成粥 。请中医师辨证论治，湿气重会导致头重如裹
、市面上的药膳常忽视个体差异 ，膀胱
、胸闷气短 、 广东省佛山市 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，头面 、杏仁宣利肺气 ，桑叶6克
，趋下、淋漓不尽
，此方淡渗利湿 、从季节上看 ，四川人嗜辣发汗 ，脾气暴躁，量身定制调理方案 。所以
，西南等地气候温暖潮湿
，它的特点可以用“重 、不少商家推出各种药膳 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。可加少许陈皮调味。寒 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，“给湿气找个出口” 。