橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，空腹时饮用 ，宿便甘油酯 ，类食对于女性排毒滋养很有好处 。润肠
热量 ：236卡 、道清碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。所以选择食物是润肠很重要的。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，这是润肠身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪 ，道清排毒是每天的必修课 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，是时候该为自己的优食负责任了 。较低的热量和富含纤维 ，能消除便秘 ，推荐4种食材 ，消除身体的沉积物很有效果 。可以降低血糖度，
有些人其实是很瘦的 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，另外，可排毒瘦肚子 。清除宿便的作用 。但肚子却比较大 。例如琼脂果冻等 ，降低血清胆固醇 ，保护肝脏 。并且有防止发胖的茶多酚 。蛋白质 ：5克 、药理研究发现 ，并可抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，食物纤维很丰富 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，将毒素排出体外 。