最后，补钙一般来说，晚上还是喝酸晚上喝比较好
。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
另外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。简介 ： 与牛奶相比 ，