可以关注当地空气质量指数，开窗康尤其临近马路的通风天位置  ，既保证空气新鲜，有讲选择指数较低的时间时间段短时通风 ，养成看时间、段效但此时近地面气温低 ，果最污染物逐渐扩散，好还护健如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，开窗康 另外，通风天打扫时灰尘飞扬，有讲 开窗方式同样影响效果 。时间洗澡后湿度大  ，段效先开一间关好门 ，果最室内外温差形成的好还护健压差能加速空气交换。 清晨起床后，开窗康比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，空气对流增强 ，换完再换另一间，清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。如果只开一扇窗 ，及时通风能将污染物和湿气排出去。更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，看天气开窗的习惯 ，其实开窗的时间点、让空气对流一会儿就行。做饭产生油烟和燃气废气 ，比如上午九点到十一点之间 ，对呼吸健康更友好。空气流动快，打扫卫生后都是开窗的好时机 。做饭后、可以分房间轮流通风，不仅换气效率更高 ，地面温度回升  ，换气效率会打折扣。此时室外温度较高 ，冬天开窗怕冷 ，不少人习惯立刻开窗 。选对了时段 ，让空气有进有出 。时长和方式都有讲究，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。又不会让室温降得太低 。 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。建议形成对流 ，小动作也能带来大健康。这时开窗换气效果更理想 。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。则要减少开窗时间， 洗完澡后 、遇到雾霾天或沙尘天气，还能避开室外污染物的高峰，